随着科技产品的不断更新，许多青少年和儿童对各种电子产品非常着迷。由于他们在玩耍时不注意眼睛的保护，他们患有近视。专家说，近视在当今世界非常流行。那么，我们在日常生活中应该如何预防近视呢？
日常生活中预防近视的方法如下：
1、眼睛使用时间不合适。当眼睛使用时间达到45到60分钟时，让眼睛休息10到15分钟。休息时，你应该俯瞰窗户或进行户外活动，以充分放松眼球调节肌肉。
2、房间的照明强度应适中。光线过强或过弱是近视的重要因素。因此，在夜间或黑暗的环境中，最好使用照明40～ 60W白炽灯放在桌子的左上角。这是因为白炽灯光线柔和，显色性能好，容易适应眼球，防止光线过强或过暗引起的眼睛疲劳。
3、保持正确的眼部姿势。不正确的眼部姿势是影响近视发生率的另一个因素。近距离使用眼睛时，桌椅的比例应合适，端坐，书放在眼睛上 30CM在哪里。尽量杜绝不正确的眼部姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或坐在桌子上歪着头阅读等。
4、要积极做眼保健操。每天做眼保健操可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调功能，预防近视。
青少年要想预防近视，首先要注意的是学会科学用眼。只有这样，眼睛才能得到充分的休息，近视的症状才不会过早出现。所以希望广大青少年朋友平时注意用眼，不要让眼睛过度劳累。
