女人一生中最重要的任务是减肥。无论什么时候，每个女人都会非常关心自己的身体，害怕肥胖。事实上，无论男女，我们都必须在生活中控制自己的体重，因为如果我们患有肥胖症，许多疾病都会随之而来。那么，预防肥胖需要从哪些方面开始呢？
1.反复节食
很多人节食后体重没有下降，失望后又恢复了原来的食量；或者在使用减肥食品达到一定效果后，不要继续坚持，停止服用。体重也会反弹。
2.健康恢复期
病后恢复期或输血后休息期，或原运动量大，然后突然运动量减少，容易肥胖。
3.晚餐
很多人习惯于吃丰盛的晚餐，有时甚至吃夜宵。众所周知，这种吃法最容易导致肥胖。
4.冬季
天气寒冷，基础代谢下降，但可以吃很多食物。因此，如果你不注意活动，你会担心冬天和春天后的肥胖。
5.职务晋升期
升职时，不可避免地要放几张桌子庆祝。同时，升职后的新工作也会带来新的压力，导致或多或少的精神紧张，容易导致肥胖。
6.新婚期
据统计，新郎新娘的体重会在婚后半年增加3000-5000克。这是因为婚礼减少了户外活动和运动。此外，婚后食物的摄入往往非常丰富，这也为肥胖创造了条件。
7.哺乳期
产后哺乳是女性发胖的危险期，其特点是臀部和大腿发胖。第一个原因是懒于其他活动来照顾新生儿；另一方面，营养摄入过多。据统计，36％肥胖妇女从产后开始发胖。
8.戒烟期
约85％戒烟成功者体重会增加5-7公斤，尤其是女性。专家建议戒烟期间要克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃，定期多吃可以抑制饥饿感。
9.胎儿到5岁
这一时期是生命中生长最旺盛的时期。如果孕妇或儿童此时营养过剩，将给未来的肥胖留下隐患。特别是从胎儿第30周到出生后一年，肥胖细胞是最活跃的增殖期，因为脂肪细胞数量的增加将保持一生而不减少。在未来的几年里，一旦特殊热量积累过多，这些脂肪细胞就会迅速增加，导致肥胖。研究表明，5岁儿童肥胖的风险因素会增加。因此，婴儿越胖越好是不科学的。
10.青春期
女孩12-19岁，男孩13-20年轻人将进入青春期，身体将发生惊人的变化，内脏器官基本成熟。在这一时期的正常发育中，平均体重每年可增加约5公斤，但这一时期也最有可能发生肥胖。据报道：10-1331岁儿童体重超重，88％的女性和86％男人会继续超重。青春期肥胖者，成年后超重50％人们会因肥胖而死于各种疾病。
关于肥胖的预防期，我们可以看到，预防肥胖确实贯穿于我们的生活，我们应该在任何时候做好肥胖的预防工作。五六十岁的时候，要坚持锻炼。只有远离肥胖，其他疾病的发病率才能大大降低。
