关节炎患者平时除了做好护理工作外,还需要注意饮食,需要补充营养,只确保充足的营养,让他们的病情改善,关节炎需要补充以下营养,让我介绍给你!

关节炎需要补充哪些营养?

       欧咪伽―3大量的脂肪酸 研究表明,欧米伽-3脂肪酸可以通过抑制某些酶的产生来缓解炎症。富含它的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃木。

       橄榄油 橄榄油可以抗炎,因为它含有多酚。建议在烹饪时使用更多的橄榄油。但你不能完全依赖橄榄油芝麻油和花生油很好。

       抗氧化剂:维生素C、硒、胡萝卜素 维生素C它是软骨的主要成分之一,是形成健康胶原质最重要的营养成分之一。提供维生素C最好的食物包括:甜椒、葡萄柚、草莓、菠萝、头菜、哈密瓜、芥末等。硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎。提供硒的最佳食物有:金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦意大利面、瘦牛肉、虾。提供胡萝卜素的最佳食物包括:甘薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。

关节炎需要补充哪些营养?

       姜黄素 姜含有与抗炎药物相似的化学物质姜黄素。用姜、姜茶或多吃含姜的咖喱做饭。

       所以,如果你也是关节炎患者,一定要注意保证这些营养充足,多吃含有这些营养的食物,然后平时适当运动,增强体质,对缓解关节炎症状很有好处。

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