现在人们会越来越享受生活，所以有很多人开始吃喝现象，有些人因为一些因素让自己患有动脉硬化，所以让自己承受很大的痛苦，那么什么措施可以防止动脉硬化的发生呢？
●多运动
运动可以缓解压力和不适。此外，它还有助于减肥，加速血流和新陈代谢。高血压和肥胖对心脏有害。运动还可以减少心跳次数和血压。因此，它会减少对药物的需求。运动可以带来这些变化，因为运动肌肉可以从动脉中获得更多的氧气。动脉硬化患者需要掌握运动的节奏。如果患者在运动后感到不舒服，应尽量了解运动是否过度，而无需完全停止。同时，运动前要暖身，尤其是寒冷天气外出时。
●学会放松
无论是做轻松的运动还是冥想，学会控制情绪，而不是让情绪控制你。
●节食减肥
不科学的饮食和肥胖是动脉硬化的主要原因。因此，节食和减肥是非常重要的。你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类，加强有氧运动。
●服用阿司匹林
阿司匹林可以抑制凝血机制的激活。如果你的血液太容易凝结，当然不能通过狭窄的动脉，从而诱发心脏病。许多医生建议患者每天服用阿司匹林，以保持最基本的效果。
然而，在服用阿司匹林之前，患者应得到医生的同意。即使阿司匹林是一种成药，它也可能产生副作用。
●戒烟
吸烟会增加血液中的一氧化碳含量，取代血液中的氧气。动脉硬化是心脏动脉阻塞，需要氧气，吸烟显然是对患者最有害的习惯。
抽烟还使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形，抽烟还会降低你服用药物的效果。
营养与饮食疗法
●增加饮食中的纤维
水溶性食物纤维有助于降低血胆固醇含量。大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦麸和糙米糠是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，所以需要补充额外的矿物质，但不要同时使用纤维。杏仁果、啤酒酵母、谷物、生羊奶和生羊奶、芝麻、生莱、烤鱼、火鸡和鸡肉也是很好的选择。大蒜、洋葱和卵磷脂是有效降低血胆固醇含量的良好饮食添加剂。
我相信每个人都不应该想成为动脉硬化患者的一员，所以每个人都应该做以上几点，这样他们就可以有一个好习惯，可以大大降低他们患动脉硬化的可能性，可以让自己有一个健康的身体。
