三种预防肥胖症的常见方式

                           核心提示： 旨在教育肥胖高危人群，使他们能够与危险因素作斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖易患者，措施是容易接触高危人群，如学校、社区中心和一级预防场所，方法是从教育开始，具体干预措施，新加坡教育部采取这种预防措施使肥胖的发病率从15％减少到12.5％。

       如今，人们的肥胖非常严重，主要是预防，预防肥胖应该从小开始，因为肥胖和行动不便的疾病，积极预防需要从许多方面做好，以下是三种常见的预防肥胖的方法，我相信它会帮助你。

       总的说来有3种预防措施，即普遍性预防(universal prevention)，选择性预防(selective prevention)和有针对性的预防(target prevention)。

       一般预防：以稳定肥胖水平，最终降低肥胖发病率为目标，通过改善饮食结构，提倡适当的体育活动，减少吸烟和饮酒，改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到一般预防的目的。

       选择性预防：旨在教育肥胖高危人群，使他们能够与危险因素作斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖易患者，措施是容易接触高危人群，如学校、社区中心和一级预防场所，方法是从教育开始，具体干预措施，新加坡教育部对儿童采取这种预防措施使肥胖的发病率从15％减少到12.5％。

       有针对性的预防：主要在超重或肥胖生物指标但仍不属于肥胖个体，目的是预防体重增加，降低体重相关疾病的发病率，肥胖和肥胖相关疾病的风险很高，有体重相关疾病或心血管疾病和2型糖尿病肥胖相关疾病的高风险因素应成为有针对性预防的主要对象。

       我们都看到了预防肥胖的三种常见方法。现在市场上有很多导致肥胖的食物，包括蛋糕、奶油和薯片饼干。这些食物应该适量食用。家长应注意教孩子养成良好的饮食习惯，避免肥胖。