心血管病人多吃哪些食物呢？

                           核心提示: 长期定期吃鱼远比单独吃心脏病药好，安全无副作用。另一项研究还指出，经常吃鱼的心脏病患者在两年内的死亡率低于不吃鱼的患者30％。

   心脑血管疾病是我们生活中常见的疾病，所以正常的心脑血管疾病是我们应该注意心脑血管疾病的食物，有些食物是心脑血管疾病应该多吃，有些不能吃，那么最适合心血管疾病患者吃什么食物呢？

       心血管患者多吃三种食物

       多吃鱼胜于多吃药

       长期定期吃鱼远比单独吃心脏病药好，安全无副作用。

       近年来，许多学术研究所证明，长期食用富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类对心血管患者的保护作用，特别是生活在寒冷水域的深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以降低心血管疾病52％以上。

       另一项研究还指出，经常吃鱼的心脏病患者在两年内的死亡率低于不吃鱼的人30％。

       2.吃苹果可以防止血管硬化

       研究表明，每天吃两个苹果可以减少血液中的脂肪含量。吃苹果也会增加血液中的维生素C平均含量可以提高34％。每天吃苹果可以减少肠道中不良细菌的数量，帮助有益细菌繁殖，从而改善人体的消化吸收功能，也可以预防与生活习惯相关的疾病，如高脂血症和血管硬化。

       3.吃富钾食物可以降低血压

       香蕉和酸奶中钾含量高，有助于控制血压。国外对2600人的跟踪研究表明，每周6天吃1克钾的食物，如土豆、大香蕉和225克牛奶，5周后血压可降低4毫米汞柱。你也可以多喝橙汁，它富含维生素C。维生素在血液中C含量越高，血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩张 。每天服用60毫克维生素C或者多吃蔬菜、柠檬等酸果，也能起到同样的作用。

       患有心血管疾病，即血液粘稠、供血不足、头晕.平时多吃蔬菜，水果食物好，避免食用动物油，尽量使用植物油，但并是说不进食动物油，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情