治疗遗精的体育疗法介绍

       针对遗精的治疗，首先应该区分其病因，即区分是否是由疾病所引起，要知道的是，两种不同病因的遗精的治疗措施是不同的，相对来说，由疾病因素所引起的遗精伤害性最大，需要积极治疗原发疾病，但若是非疾病因素所引起的遗精，则需要采取一些保健措施即可，下面就治疗遗精的体育措施进行介绍：

       第一种方法：静态半蹲桩法。患者挺直胸部和腰部，弯曲膝盖，做四分之一的蹲姿（大腿和小腿的弯曲度约为120~140度）。他的头和脖子是直的，看着前面，他的手臂向前移动。在保持姿势不变的情况下，尽量将膝盖夹在内侧，以保持腿部、下腹部和臀部的高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。重复这样做，次数是自定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。

       第二种方法：仰卧腹臂腿举法。患者取仰卧位，将手臂伸直放在头部后面，然后同时快速抬起手臂，使手和脚尖接触腹部上方，吸气，恢复呼气。每天早上和晚上都可以做一次，每次可以做24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

       第三种方法：自我按摩法。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

       第四种方法：肛门提升运动。坐在床上做肛门收缩的动作，就像忍受粪便一样，每晚睡觉前，每次可以收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作应柔和，缓慢有节奏，力均匀。坚持，长期坚持必须有效果。

       第五种方法：冷水清洗方法。在温度和环境适宜的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

       当然，对于遗精的治疗，最基本的方面是消除原因，无论哪种类型的遗精，如果不能消除原因，遗精不能完全治愈，此外，对于遗精也应该有足够的关注，如果长期延迟，也可能导致并发症。