孕妇便秘了怎么办

                           核心提示: 多吃富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷物土豆，如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、萝卜、马蹄铁、卷心菜、红薯、玉米等。富含纤维的食物包括:未加工的豆类，如大豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、红枣等。全谷物及其产品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。能促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，润肠滑便，帮助孕妇排便。

       像孕妇一样，怀孕期间容易便秘。.我们也知道孕妇怀孕时不能吃药，那么我们该怎么办呢？让我们今天一起学习吧？孕妇必须记住，当她们不能吃药时，不能吃药，这对她们肚子里的孩子很不好.

       每天起床后空腹喝一杯淡盐水，可刺激肠蠕动。

       2、多吃富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷物土豆，如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、马蹄铁、卷心菜、红薯、玉米等。富含纤维的食物包括：未加工的豆类，如大豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、红枣等果蔬；燕麦、玉米、糙米、全麦面包等全谷物及其产品。能促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，润肠滑便，帮助孕妇排便。

       3、补充更多的水。如果体内水分不足，便秘会加重。因此，每天至少喝1000毫升水。由于水分不足，粪便无法形成，粪便过少无法刺激直肠收缩，也无意大便。因此，补水是缓解便秘的重要途径。

       如果孕妇在怀孕期间便秘，按照我上面提到的三种方法来做。.这样，是能有效的治疗住便秘的.平时多喝开水.多吃水果，否则可能会因为饮食或自己的身体原因秘。平时要做好必要的护理。