日常生活中如何预防冠心病?

       不良的生活习惯也是导致冠心病的主要因素。生活习惯是一个可改变的因素。因此，提前预防，但也有一些不可改变的因素，如冠心病家族史、年龄差异、性别等。以下是预防冠心病的方法：

       日常生活中如何预防冠心病？

       1、身心愉快

       身心快乐在预防许多疾病中起着非常重要的作用，同样可以预防冠心病，避免愤怒、恐慌、过度思考和过度快乐。

       2、起居有常

       日常生活往往是预防冠心病最基本的方法。早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要看紧张可怕的小说电视。

       3、控制饮食

       饮食清淡，易消化，少吃油腻、脂肪、糖，也是预防冠心病的常用方法。用足够的蔬菜和水果，少吃多餐，少吃晚餐，喝浓茶和咖啡。

       4、体育锻炼

       运动应根据自己的身体状况和兴趣爱好进行选择，如太极拳、乒乓球、健身运动等。是预防冠心病的常用方法。量力而行，使全身气血循环，减轻心脏负担。

       5、劳逸结合

       避免过度体力劳动或突然用力，饭后锻炼是不好的行为，所以饭后尽量不锻炼，对预防冠心病非常重要。

       6、戒烟少酒

       吸烟是导致心肌硬塞和中风的重要因素。预防冠心病应绝对戒烟。少量啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血液循环，调和气血，但不能喝烈性酒。

       鉴于开头提到的一些不可改变的因素，建议在一定时期内定期体检，及时采取控制措施，或可以发挥预防疾病的最终作用，如冠心病家族史，应从40岁开始，定期体检，采取预防措施。