骨质增生是一种慢性病。它不会让你一下子卧床不起，但它会一点一点地消磨你的精神，给生活带来极大的不便和麻烦。发病后需要长时间治疗。专家建议骨质增生要从小预防。
对许多老年人来说，一旦患上骨质疏松症，就可能给生活带来极大的不便和痛苦。即使采取治疗措施，效果也不理想。因此，周磊指出，与其在老年时大力治疗，不如在年轻时预防。
在儿童和青少年阶段，要注意合理的饮食营养，多吃鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨汤、鸡蛋、豆类、精制谷物、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白摄入量不宜过多。
在中年，即使发现和治疗，也应每年进行一次骨密度检查。对于骨量迅速减少的人，应尽快采取预防措施。
到了老年，骨质增生会更严重。此时，老年人需要加强体育锻炼，加快血液循环，这不仅可以增强身体健康，还可以减轻骨质增生带来的疼痛。此外，建议您吃一些类似豆类、鱼类和真菌的食物。
