肥胖症各个阶段的预防措施

       肥胖会使人们的心理自卑，这对我们很不好，然后我们想预防肥胖，保持健康美丽的身材，事实上，预防肥胖也分为几个阶段哦！

       1. 为了防止儿童肥胖，应该从怀孕开始研究发现，儿童肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因是，在胎儿发育的后期，脂肪细胞的数量和体积增加是生命中最快的，一旦脂肪细胞形成，它们就不会消失，为肥胖的发生奠定了基础。因此，减少儿童肥胖的发生应从怀孕开始，防止妊娠晚期孕妇营养过剩，减少巨大儿童的发生。

       2. 促进母乳喂养，国外研究表明，母乳喂养可以显著降低婴儿肥胖的发生率。牛奶喂养婴儿肥胖的发生率为4.5％，母乳喂养小于2个月的肥胖发生率3.8％，母乳喂养3-5肥胖发病率为个月2.3％，而母乳喂养6-12肥胖的发病率只有个月1.7％。由此可见，牛奶喂养婴儿肥胖的发生率明显高于母乳喂养。因此，婴儿应尽可能母乳喂养，无条件母乳喂养应根据婴儿的实际需要进行适度的人工喂养。避免在出生后3个月内喂养固体食物。如果婴儿在出生后4个月内肥胖，应注意避免继续摄入过多的热卡，特别是在出生后6-8肥胖儿童每月应尽量减少牛奶摄入量，而不是水果和蔬菜，用全米粉代替精米粉。

       3. 学龄前预防 养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要贪吃糖、高脂肪、高热量的食物，养成参加各种体育活动和劳动的习惯，养成每天锻炼的习惯。

       4. 青春期和青春期早期的预防 这是一个关键时期，也是一个危险时期，特别是对女孩，除了身体脂肪增加，心理压力、担忧、冲突也增加，这一时期健康教育的重点是加强营养知识和饮食安排，运动处方训练指导，正确理解肥胖。

       看完这篇文章，大家对各个阶段的预防措施都有了一定的了解。分为母乳喂养、学龄前预防、青春期预防。我们不应该暴饮暴食。希望大家身体健康美丽！