许多女性或多或少都有贫血症状，贫血的原因有很多，比如缺铁、出血过多或者造血功能有问题。那么贫血的人平时应该吃什么呢？饮食原则是什么？让我们看看！
1.芝源牌雪康经常结合补气养血，可以将补血补气结合起来，补气补血，从根本上补血，可以事半功倍，改善贫血，强身健体，美容养颜，有利于长期持续补血。
2.补充富含铁的食物。各种肉类、、黑芝麻、芝麻酱、黑海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、豆类及其产品。铁在动物性食物中的吸收率（20％）明显高于植物性食物（1％-7％）。
3.补充维生素C100毫克，和米饭一起吃。因为维生素。C能促进铁的吸收利用。多吃富含维生素的食物C新鲜蔬菜和水果。
4.选择加铁酱油、牛奶等强化铁的食物。
但小边提醒你，通常饮食也要注意饭后不要喝茶，这是因为茶和柿子有单宁酸，会影响身体对铁的吸收，除了避免喝太多冷水或一些粗糙的食物，会影响胃的功能，从而影响铁的吸收。
