说到有补血作用的干果，我们首先想到的是红枣。是的，红枣配枸杞和冰糖茶对治疗贫血有很好的效果。事实上，在日常生活中，红枣不是唯一具有补血作用的干果。让我们介绍一些适合贫血患者的干果。让我们看看。
1、桂圆肉
桂圆肉每100克含铁量约为3.9毫克，在水果中也富含铁，可用于贫血饮食，一般汤，粥合适。但龙眼肉是一种温暖的食物，不适合孕妇和儿童。
2、桑葚干
桑椹干是目前水果及其产品中最丰富的天然铁，每100克含铁一次42.5毫克配得上水果中补血果的称号。一般建议每天吃一碗桑椹粥，不仅能补血，还能美容，但孕妇要慎用。
3、黑枣
黑枣和蜜枣是干枣中最受尊敬的，每100克含铁量为3.7—3.9毫克之间，也是补血食品中的好产品，干枣也富含维生素C，维生素 C它是促进铁离子吸收的重要因素，使身体用一半的努力得到两倍的结果。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煮汤、粥。
以上干果，无论是煮粥还是汤，对治疗贫血都有一定的疗效。每天一碗桑椹粥，同时补充血液也可以美容，但值得注意的是，孕妇应谨慎使用。此外，枣不易消化，每天适量食用。
