脂肪肝患者运动两大原则是什么

       许多脂肪肝患者吃，我们也发现许多脂肪肝患者更肥胖，所以为了避免脂肪肝疾病，首先要注意自己的饮食调整。同时，我们也应该加强锻炼，患者在锻炼时也应该选择合适的锻炼方法。

       1.根据个人情况选择运动方式

       首先，脂肪肝患者不应该过度疲劳，所以他们不应该选择太剧烈的运动。患者最好在制定运动计划前进行全面体检，根据自己的体质选择运动方式，以锻炼全身体力和耐力为目标，即有氧运动，如慢跑、氧运动(115-125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、怕球、健身操、游泳等。

       2.根据个人情况选择运动量

       脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和脉搏选择适当的运动量，运动时脉搏加快，运动后疲劳10-20最好在几分钟内消失。如果运动后有轻度疲劳，但精神好，体力充沛，食欲好，睡眠好，说明运动量合适。

       运动前适当5-8分钟热身运动，移动四肢关节、颈部和腰部，防止肌肉和韧带损伤，运动后不要立即坐着休息，应适当放松，使心率和呼吸逐渐恢复到运动前的水平。

       脂肪肝患者很多，如果能及时治疗，疗，这种疾病也可以治愈。在治疗疾病的过程中，患者节，不要吃太油腻的食物，适当控制体重。