多吃哪些食物能远离脂肪肝

       肝脏是人体的重要器官。一旦肝脏出现问题，就会对健康产生很大的影响。脂肪肝是肝病中最常见的一种，那么如何避免生活中疾病的发生呢？专家说，如果你想预防生活中的饮食，多吃以下食物有助于预防脂肪肝的发生。
       1、多吃燕麦来预防脂肪肝
       富含亚油酸和皂苷，可降低血清胆固酸和甘油三酯。
       2、多吃玉米来预防脂肪肝

       富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。
       3、多吃海带防脂肪肝
       富含牛磺酸，能降低血液和胆汁汗液中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
       4.防脂肪肝多吃大蒜
       含硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量
       5、多吃苹果来预防脂肪肝
       富含钾，能排出体内多余的钠盐，维持正常血压。
       6、多喝牛奶来预防脂肪肝

       它含有更多的钙，可以抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
       7、多吃洋葱来预防脂肪肝

       丙烯二硫化物和硫氨基酸不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，防止动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。
       8.防脂肪肝多吃甘薯
       它能中和体内过量食用肉类和鸡蛋产生的过量酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有更多的纤维素，能吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，排便，排出肠道中过多的脂肪、糖和毒素，降低脂肪。
       以上是什么食物可以预防脂肪肝？专家表示，除了合理饮食外，我们还应该适当参加一些体育锻炼，保持开朗乐观的态度，注意工作和休息的结合，这对预防脂肪肝有很好的帮助。最后，我希望每个人都有一个健康的身体。