区分疾病是治疗和护理疾病的基础。有时,一些患者的朋友没有去正规医院请医生诊断,因为他们的专业知识不高。盲目从众或自我诊断。他们经常在判断自己患了什么病的问题上犯错误,从而做出错误的治疗。这不仅使疾病没有改善,而且往往适得其反。运动创伤也是如此。运动创伤有很多种,很容易混淆。那么,如何识别各种运动创伤呢?

       鉴别诊断:

       1.肌韧带拉伤:

       内部原因:训练水平不足、灵活性、力量、协调性差、生理结构差

       外部原因:准备活动不足、场地、温度、湿度、课堂内容差、教练专业水平不足

       预防:选择教练、场地和适当的课程,在正常天气下锻炼,充分准备活动,循序渐进。

       治疗:24小时前为急性期:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

       恢复期为24小时后:按摩、微动、康复或恢复运动

       2、关节扭伤

       内因:技术掌握不好,协调性差,关节周围肌肉力量小,生理结构差,疲劳导致体力差

       外部原因:准备活动不足、场地滑动、设备使用不当、教练、内容差(动作速度快、转动、跳跃多)

       预防:充分准备活动,了解设备的使用情况,循序渐进,让教练或自己放慢速度。

       治疗:24小时前为急性期:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

       恢复期为24小时后:按摩、微动、康复或恢复运动

       3.憔悴:

       表现:人冷、多汗、脸白或红、头痛、头晕、虚弱、筋疲力尽。

       预防:教练或练习者要注意运动量的控制,

       治疗:离开热的地方,穿宽衣服,穿湿衣服。醒来后,给他慢慢喝水,注意观察。患者当天不应多运动

       4、运动疲劳:

       表现:心悸、心动过快、运动后血压、脉搏恢复缓慢、内脏不适、血尿等。:人冷、出汗、脸白或红、头痛、头晕、虚弱、疲劳。

       原因:训练方法错误,不循序渐进,系统训练,运动量大,训练时间长,休息不足等。

       预防:安排合理的训练时间和计划,注意劳逸结合。

       处理:调整锻炼计划,逐步锻炼,系统训练,全面训练

       5.重力休克:

       表现:头晕、黑眼睛、心脏不适、脸苍白、手冷、严重晕倒。

       原因:动时血液供应下肢,静脉回流不足,脑缺血缺氧,脑贫血。

       预防:强度运动后,不要立即停止运动。

       治疗:让患者平躺,脚垫高,头低于脚,从小腿到大腿按摩。

       6、心绞痛:

       表现:心绞痛常表现为腿部和腹部的疼痛和抽筋。

       原因:经常在寒冷的地方锻炼,喝冷饮,不做伸展运动和按摩,不喝盐水会使病情更严重。

       预防:注意选择良好的锻炼环境,做好充分的准备,室内空调健身房

       处理:休息,让练习者在良好的环境中。

       7、中风:

       表现:严重心脏病,影响人体功能,皮肤干燥、发红、发热、脉搏快、虚弱、呼吸浅等。

       治疗:有意识:适量饮水,宽衣,呕吐时不要给流质食物,打电话,送医院等。

       失知:打电话呼救,让他侧卧,观察呼吸,手腕、脚踝、腋窝、颈部放冰块,不按摩

       8、运动腹痛:

       原因1:肝脾淤血。慢性腹部疾病

       原因2:呼吸肌痉挛(准备不足,肺透气性低,运动与呼吸不协调)

       原因3:胃肠痉挛(运动前吃得太饱,饭后运动过早,空腹或喝水过多)

       预防:运动前检查健康,合理安排运动饮食,饭前饭后1小时运动,不空腹,多喝水

       治疗:减慢运动速度,加深呼吸,调整运动呼吸节奏,手按疼痛部位,真的不能停止运动

       口服解痉药(阿托品,十滴水)。

       9、脚底筋膜炎和神经刺痛:

       原因:脚底压力过大引起的疼痛。原因是套路不合适,鞋子有问题,脚的生理结构不好,

       原因:钙沉淀在脚跟骨、脚底筋膜炎和神经刺痛:

       预防:充分准备(包括脚部准备)

       注意放松、休息、按摩、热水澡。

       10、籽骨炎:

       原因:运动中的突然重压在籽骨上,导致骨折和炎症。

       预防:选择缓冲鞋和缓冲纠正。

       11、肌腱、小腿肌痛:

       原因:经常提高脚跟。

       预防:运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。

       治疗:注意放松、休息、按摩、热水洗涤、伸展帮助减轻疼痛等。

       12、半月瓣症:

       原因:半月瓣一般由膝盖运动过度、跑步引起,半月瓣常见"咔"的响声。

       预防:减少膝盖运动过多,减少转身、跳跃等冲击运动,

       处理:注意放松、休息、按摩、热水洗涤

       13、关节炎,粘液囊炎

       原因:过度训练,

       治疗:休息和看医生。

       骨关节炎是由于软骨的磨损,使关节肿胀,水肿。

       类风湿性关节炎是由免疫系统疾病引起的。

       14、腰肌劳损:

       原因:练习不当(如仰卧起坐时不屈腿),急于求成运动,疲劳受损

       预防:学习正确的动作技术,不急于求成

       注意放松、休息、按摩、热水澡。

       15.颈椎病:

       原因:练习方法不当(如仰卧起坐时不抱颈),颈部运动过多,疲劳损伤

       预防:学习正确的动作技术,颈部运动不要太多

       注意放松、休息、按摩、热水澡。

       胫骨膜炎:

       性能:胫骨前骨膜与骨分离,产生疲劳、疼痛。

       原因:练习方法不当、地面不平等、小腿肌肉发育不平衡、突然压力

       预防:学习正确的锻炼方法(如:不要长时间连续跳跃、上下踏板),

       治疗:注意全面锻炼,练习后放松、休息、按摩、热水洗涤、伸展练习减轻疼痛等。

       以上介绍了各种不同类型的运动创伤识别,我希望能对您有所帮助。运动创伤中急性大于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早训练可转化为慢性损伤。

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