在现代社会，越来越多的人被便秘所困扰。饮食与便秘密切相关。有些食物有助于缓解便秘，但有些食物不易消化，容易加重便秘。现在，让我们来看看便秘中的饮食禁忌。
1、芝麻
多油质润，有滑肠通便的功效，还有补虚扶正、延年益寿的功效，因此本品特别适合老年体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。
2、燕麦
有滑肠和下行力，可引起缓泻。
3、卷心菜
性平，味甘，有益脾胃，滑肠，有助于缓解便秘。卷心菜比卷心菜含有更多的粗纤维，粗糙消化功能差。
4、菠菜
菠菜有润肠通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。
5、莜麦
性质寒冷，不易消化，多吃容易伤胃，脾胃虚寒，消化不良者忌多吃。
6、甘薯叶
甘润滑泄，有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均可通便。
7、花生
性质甘润，脂肪丰富，有下行滑肠的力量。大便干燥的人应该生吃，或者煮熟的食物。油炸食品燥的嫌疑。
8、小白菜
又称油白菜、松菜，性平，味甘，具有清热通肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进食物消化，具有预防便秘的特殊作用。
9、冬瓜
性寒，有清热下行的力量，多吃会影响脾胃之阳，所以脾胃虚寒者不宜多吃。
10、黄瓜
性质寒冷，有清热下气的力量，但多吃容易伤阳气。
虽然便秘不是一种非常严重的疾病，但对于爱美的女性朋友来说，这是无法忍受的。便秘会对人体皮肤产生严重影响，习惯性便秘会导致各种皮肤问题，如溃疡、斑点等。因此，女性朋友必须注意饮食，以避免便秘的症状。
