便秘是我们生活中非常常见的生理疾病之一，但小便秘对我们的生活和工作产生了不可忽视的影响。许多人因长期便秘而出现斑点、胃不好等。那么你知道吗？吃不同的水果也能有效地改善便秘！让我们看看哪些水果能有效地改善便秘？
1、香蕉：
香蕉500克，饭前一次，每天1-两次，连服几天。主治热秘者。
2、苹果：
苹果1-每天早晚空腹服用，带皮吃，连服几天，主治热秘。
三、鲜桑：
新鲜桑椹1000克，新鲜蜂蜜300克。先将桑椹煎2次，取1000毫升煎液，文火浓缩，加入蜂蜜，煮沸停火，冷却装瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-三次。主要治疗血液引起的便秘。年老体弱者，疗效好。
4、柑桔：
柑橘富含纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。
5、柚：
柚子不仅能润肠通便，还能降低血脂和血压。适量食用有排便作用。
6、梨：
梨有润肠通便、利尿降压的作用。适量食用，预防便秘。更适合高血压便秘。
7.草莓:
草莓不仅富含维生素，还富含果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降低血脂，预防便秘。
8、其他：
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等多种维生素，富含纤维素，具有预防便秘的作用
以上八点是小编今天推荐的如何通过食用水果改善便秘？我相信通过以上几点的介绍，我们对哪些水果可以改善便秘有了初步的了解。便秘不必通过药物来改善。你不妨试试小编今天的建议！此外，每天多喝水也有助于改善便秘！
