变应性鼻炎最基本的保健措施是了解引起自身过敏的物质，即过敏原，并尽量避免。
1、当症状主要发生在户外时：应尽可能限制户外活动，特别是接触花卉、植物或腐烂的叶子、柳絮和桐树上的果毛。外出时，你可以戴口罩或去过敏原较少的海滨。
二、当症状主要发生在室内时注意以下几点：
注意生活的细节。
2.控制室内霉菌和霉菌的发生。
3.彻底杀灭蟑螂等害虫。
三、预防和护理变应性鼻炎：
为了增加抵抗力，经常参加体育锻炼。
2.注意不要突然进出冷热悬殊环境。
经常做鼻部按摩，比如长时间用冷水洗脸比较好。
4.已知致敏原者，尽量避免接触。
5.发作时注意保暖。
7.狂嚏前，按摩迎香穴，按摩到这里发烧。
