核心提示： 柚子做沙拉，原料，柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒各适量。做法，1.柚子去皮，切成小块，放入碗中自然储存柚子汁。
治疗便秘就像长跑一样。如果我们半途而废，无论治疗多久，最终结果都是失败。专家指出，如果我们想让自己更容易面对便秘，我们应该在日常饮食中多吃能预防便秘的食物，不要让自己出现排毒功能障碍。
使用哪些食物可以达到排毒和预防便秘的效果
柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒各适量。
做法：1.柚子去皮，切成小块，放入碗中自然储存柚子汁。
2.黄瓜片、芹菜片、蟹棒片。
3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒，拌匀。
功效：美容减肥，帮助胃消化
蜂王浆
蜂王浆营养丰富：高达45％的蛋白质、20％的糖类、14％脂肪和多种氨基酸、维生素、激素、酶等，对人体功能的调节和细胞的更新再生都有很大的帮助。
蜂奶是一种淡黄色或淡橙黄色的粘性液体，甜而芳香。主要成分是蜂王浆，每毫升含40毫克。蜂王浆是专门为蜂王准备的，比工蜂长30英镑～可见蜂王浆是一种极其重要的营养物质。
小贴士:便秘患者不要因为这个问题乱吃泻药，只会导致便秘更严重。正确的方法是便秘患者多做腹部运动，注意饮食，这样便秘的问题可以通过药物治疗得到更好的解决。
