肩周炎的预防办法有哪些

       患肩周炎时，很多患者不知道如何治疗，导致病情恶化。这种疾病通常发生在经常使用电脑的患者身上。因此，经常使用电脑的患者必须注意相关的预防工作。只有做好预防工作，他们才不会患上这种疾病，让我们来看看肩周炎的预防！

       首先，望天空。取直立体位，双手下垂，双脚与肩同宽，头部缓慢抬起，仰望天空，仰视尽可能最大化，眼睛盯着一个目标，保持这个姿势约15秒。

       第二，按摩颈部。取直立或坐姿，用拇指揉颈部后侧，先按中间部位，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复揉15次。

       然后两只眼睛看着老虎。用手和脚支撑地面，使身体呈弓形。然后转动颈部，左右转动，左右转动15次。要点是：左右转动颈部，而不仅仅是转动眼睛。

       第四个是摇摇头。按照前、后、左、右的顺序摇头。摇摇头一周，然后向相反的方向摇。左右做10次。

       最后是相互竞争。双手十指交叉，手掌放在颈部后，颈部向前推，颈部向后直，两个力方向相反。同时，左右转动5次。放松，停一会儿，然后重做。

       经过上述肩周炎的预防，我们都很清楚，在预防疾病时，我们的患者必须遵循上述介绍，只有我们预防，不会患这种疾病，希望我们能注意生活，患这种疾病，我们想及时治疗，祝你早日康复！