女性贫血多吃哪些食物好

       女性出现贫血的病因主要有长期营养不良和偏食、缺乏微量元素等，我们在平时的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上一定要注意多吃蔬菜和水果，这对治疗贫血非常有帮助。那么，女性贫血多吃哪些食物好?

       ①莲子桂圆汤：莲子、龙眼肉30克，红枣20克，适量冰糖.将莲子浸泡后去皮，用心洗净，将洗净的龙眼肉和红枣放入沙锅中，加水煎至莲子酥烂，加入冰糖调味.睡前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次.该方具有补心健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等.

       ②猪肝粥:猪肝100~150克(其他动物肝也可)，粳米100克.先将猪肝洗净切碎，与粳米一起入锅，加水1000克、葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再用文火煮成粥.日服1剂，分数次食用.该方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等疾病.

       ③当归羊肉：汤山羊肉400克切片、黄芪、党参、当归25克（纱布袋）放入沙锅，加水1000毫升，炖，直到羊肉腐烂加入姜25克和盐，吃肉喝汤，经常吃.这里最适合脾肾阳虚贫血患者食用.

       ④枸杞红枣煮鸡蛋:枸杞20克，红枣10个，鸡蛋2个，一起煮，煮10分钟.每天或第二天吃一次鸡蛋汤.补虚、益气血、健脾胃等功效.可治疗贫血，也可用于身体虚弱、头晕、健忘失眠、视力丧失的调理.

       贫血患者在日常生活中可以通过以上四种营养饮食合理治疗贫血。此外，我们必须在日常工作中保持良好的心情，不要让自己过度工作和紧张。同时，我们也应该进行适当的户外锻炼。