成年人的近视要怎么预防

       成年人就不会再近视了吗，这是个错误的想法，现在又很多得人们都会认为上学的时候才会使我们近视的，长大了就不会再近视了。很明显这种想法是错误的，因为现在成年人人天天看电脑、阅读的时间过长了，眼睛就容易疲劳，使成年人的近视就会不断的加深，这样的状况也是十分普遍的现象。眼镜配的度数不合适也是会加重人们的近视的，如果发现现有的眼镜是无法再满足我们的视力要求的话，就说明度数有变化了，就应该去医院验光检查，更换合适的眼镜。下面就有我来说出下关于成年人的近视怎么预防?

       1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

       2、合理饮食：研究发现，增加蛋白质，减少碳水化合物的供应可以减少或停止有遗传背景的青少年近视程度的增加。

       3.科学用眼:青少年学生和儿童在阅读和写作时要注意三个一，即眼睛离书一英尺，胸部离桌子一拳，手离笔尖一英寸。走路或坐公共汽车时不要看，不要躺着或躺着看，劳逸结合，眼睛时间不要太长，每50分钟左右休息一次5~10分钟。

       4.注意眼部卫生:不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等。5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中引起近视。

       5、加强运动青年学生在学习阶段由于长期近距离眼睛，为了消除视觉疲劳应他们应该参加更多的体育活动，增强体质，坚持每天做健康锻炼，以缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。注意结：如果你从小就注意保护眼睛，有预防近视的意识，拥有良好的视力并不难，最力并不难，最困难的是很少有人有预防近视的意识，他们通常在近视后意识到：

       近视对每个人来说都是可恨的。他们看不到远处，也不能像其他人一样享受世界的清晰和美丽。因此，成年人也应该预防它，否则这将是他们未来的一种负担。他们应该随时预防它。不要认为他们长大后不必预防近视。这个错误的想法必须得到纠正。