在主要医院的骨科门诊，每天都有眼睛疼痛的年轻人来看医生。当被告知患有腰肌劳损时，他们感到困惑和困惑。因为年轻人认为腰肌劳损是中老年人从事体力劳动的一种疾病，事实上，这种疾病可以发生在任何年龄，长期久坐的人很容易患上这种疾病。
长期保持坐姿的人是腰肌劳损的高发人群，即三坐人群:上下班路上坐车；上班时坐在办公室；下班后坐着看电视上网。
腰肌劳损可分为急性和慢性两类：急性劳损是指携带重物、弯腰或扭腰取物时，突然腰痛、活动有限、站立困难，常被称为闪腰。慢性劳损更常见，腰痛多为隐性疼痛，轻时重，反复发作，久坐或天气变化加重。
然而，许多患者对腰肌劳损并不警惕。腰痛，躺在家里，或活下来。但我不知道，如果不及时治疗，会加重腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增加更多的疼痛，增加治疗难度。此外，由于腰痛，患者往往很难集中精力学习和工作，许多人甚至会引起焦虑、抑郁等心理问题。
治疗腰肌劳损，需要卧床休息，同时热敷腰部，使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，接受正式的肌肉按摩。此外，睡觉前或起床前锻炼背部肌肉也很有帮助，如小燕飞：躺在床上，头、手、脚翘成船，或五支撑：仰卧，头、肘、脚为支点，臀、腰从床上，呈拱桥形。
腰肌劳损的治疗并不重要，更不用说目前还没有理想的治疗方法了，但疾病的反复和长期治疗已经让患者头疼。因此，通常我们应该注意避免腰部损伤、扭伤等，因为久坐的人应该每隔一小时起床。
