骨病专家说，许多肩周炎患者主要治疗口服止痛药，这是错误的，长期服用止痛药对健康非常不利，在生活中肩周炎患者可以通过一些保健方法缓解肩周炎疼痛，具体内容请专家详细介绍。
1.屈肘甩手患者背靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘为支点，进行外旋活动。
2、手指爬墙患者站在墙上，用受影响的手指沿墙慢慢爬，使上肢尽可能高，最大限度地标记在墙上，然后慢慢回到原来的地方，反复，逐渐增加高度。
3.体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，健侧拉患侧手或腕部，逐渐拉向健侧并向上拉。
4.站立的患者上肢自然下垂，手臂伸直，手掌缓慢向下伸展，向上抬起，最大限度停止10分钟，然后回到原处反复进行。
5.后伸触棘患者自然站立。在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，他们弯曲肘部和手腕，中指腹部触摸脊柱棘突，从下到上逐渐停留。2分钟后，他们慢慢地回到原来的地方，反复进行，并逐渐增加高度。
6.梳头患者可站立或仰卧，患侧肘弯曲，前臂向上旋转（手掌向上），尽量用肘部擦额头，即擦汗动作。
7.头枕双手患者仰卧，双手十指交叉，手掌向上，放在头后(枕部)，先将肘部尽量内收，再尽量外展。
8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上介绍了肩周炎的日常保健方法。骨病专家表示，上述保健方法应长期坚持，有助于缓解肩周炎症状。此外，在治疗过程中，肩周炎患者应做好饮食调理，这有助于肩周炎的辅助治疗。
