治疗遗精的几种简单易行的小方法

                           核心提示： 坐在床上收缩肛门，就像忍受大便一样。每天晚上睡觉前可以收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作应柔软

       当遗精出现时，我们该怎么办？那就需要治疗了。遗精的治疗方法一般有运动、药物、饮食三种治疗方法，哪种更适合治疗，根据不同的人群制定相应的治疗计划，而不是盲目地保持不变。让我们介绍一下运动治疗：

       只要遗精的早期症状不频繁，就不会影响健康。然而，如果遗精的症状过于频繁，如1~2天1次，或有性冲动排精，则为病态。

       频繁遗精的影响会使人抑郁、头晕、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的作用。以下是一些简单易行的方法:

       仰卧腹部收缩法：手臂和腿取仰卧位，手臂伸直在头部后面，然后同时迅速抬起双臂，使手和脚尖在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次，每次24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

       自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

       肛门提升运动方法：坐在床上做肛门收缩动作，就像忍受粪便一样，每晚睡觉前，每次可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作应柔和，缓慢有节奏，力均匀。坚持，长期坚持必须有效果。

       冷水冲洗法：如何治疗遗精？如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

       这里必须指出的是，体育疗法不能治疗遗精几次，只有建立毅力，坚持不懈，才能取得良好的效果。此外，在使用体育治疗时，我们还应该了解遗精的预防措施，注重学习和工作，培养广泛的兴趣爱好，参与更多的集体活动，建立合理的生活体系。

       此外，预防遗精必须养成良好的生活习惯；戒掉自慰；早睡早起，早上不睡觉，醒来后起床，睡觉前不要喝太多水；用热水洗脚，手术后睡觉；床不要太软太暖和，被子不要太重太厚，内衣要宽松；睡眠姿势最好侧卧，不要小便等。

       疾病应以预防为主。如果你能在生病前尽快预防，那是最好的。只有及时了解自己的身体状况，才能尽快预防。如果无法预防和控制，应在发现疾病时及时治疗。简言之，疾病应以预防为主。提前预防比什么都重要。我希望以上内容能对你有所帮助。