要正常度过月经期，要注意月经卫生:
①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，容易被细菌感染，所以每天清洁外阴。但是不要洗澡，要洗澡，月经期间最好用温水擦身体。
②注意保暖 月经期间御寒能力下降，感冒容易引起月经过少或突然停止等疾病。因此，避免下雨水，用冷水冲脚；少吃或不吃冷冻食品和饮料。
③月经用品清洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许的卫生巾。如果使用卫生带，清洁后应在阳光下晾干。
④精神保养 经常保持快乐的精神，适当参加文化体育活动可以转移月经期间的易怒、抑郁，不能太娇嫩，注意维护和不同。
⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。月经期间容易疲劳嗜睡，情绪波动较大，最好不要喝浓茶、咖啡等。
⑤适当的劳动和锻炼 月经期间体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不合适的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
