经行舌麻如何预防

       要正常度过月经期，要注意月经卫生:

       1.月经期间保持外阴清洁，阴部抵抗力下降，容易被细菌感染，所以每天清洁外阴。但是不要洗澡，要洗澡，月经期间最好用温水擦身体。

       2.注意保暖月经期间御寒能力下降。感冒容易引起疾病，如月经过少或突然停止。因此，我们应该避免下雨，涉水，用冷水冲脚；少吃或不吃冷冻食品和饮料。

       3.月经用品清洁时，注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许的卫生巾。如果使用卫生带，清洁后应在阳光下晾干。

       4.精神保养往往保持精神愉悦。适当参加文化体育活动可以转移月经期间的烦躁、抑郁和不要太娇嫩。注意保养，完全不同。

       5.少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。月经期间容易疲劳嗜睡，情绪波动较大，最好不要喝浓茶、咖啡等。

       6.经期适当劳动、锻炼过度体力劳动或参加剧烈体育活动是不合适的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。