老年疝气的原因及其预防措施

       儿童是疝气的主要发病率，其次是老年朋友。然而，由于老年朋友身体其他疾病的影响，疝气会带来更大的危害。行动不便的老年人生活会更加困难。老年疝气的因素是什么？如何预防？

       老年疝气的原因

       老年疝的发病率较高，主要是由于老年腹壁肌肉、肌腱退化、强度降低、肥胖或长期卧床等因素，容易导致腹壁肌肉萎缩，导致小肠或大网膜突出腹壁薄弱，严重时必须依靠手术解决问题。因此，老年人应该多抬腿，有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝的发生。

       老年人多抬腿预防疝气的具体方法如下:

       1.仰卧在床上，双臂平放在身体两侧，双腿并拢抬起30~90度，然后平放。最好稍微悬空，一般重复30次。然后双手交叉放在胸前，仰卧起坐，重复8~10次。

       2.平坐在床上，双腿向前伸展，上半身挺直，双臂平放在身体侧面，手掌向下。用长毛巾盖住脚底，吸气，弯曲伸展双腿，抬出床面，向后倾斜，伸直双臂，拉住毛巾两端，使身体和双腿形成V字。呼气，收紧腹部，平衡身体，挺直背部，尽量保持这个姿势，自然呼吸，然后慢慢把腿和躯干放回床上。重复3~6次。

       3.躺在床上，深呼吸3~5分钟，手掌在患处轻轻按摩，然后放松10~15分钟。

       与其他身体疾病不同，疝气的发病程度与自身体质密切相关，不能从事过度的体力劳动，否则会加重疝气。事实上，疝气并不是一种紧急情况。患者也应积极面对和治疗。不要因为尴尬而放手。