许多乳腺癌患者生活在痛苦中，包括身体、生理和心理。那么，有没有减轻这些痛苦和乳腺癌发生的小技巧呢？权威专家教你一些小技巧供你学习和参考：
你属于容易患乳腺癌的人吗？
有癌症家族史的人，尤其是母亲或姐妹，患有乳腺癌；月经初潮早（12岁以下）、绝经晚（55岁以上）；患有某些良性乳腺疾病的人；经常接受放射性胸透或胸片的人；从未母乳喂养、生育迟缓或流产次数多的人；乳房密度高、质地坚实的女性；腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相似的女性。
2定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心
乳腺X光学检查对女性非常重要。在你感觉到肿块之前，X你可以检查癌症是否已经在你体内生根。虽然乳腺癌患者的数量逐年增加，但死亡患者的数量正在减少，这取决于及时有效的早期检查和治疗。
医生建议40岁以上的妇女每年接受一次乳房X光检查，40岁以下妇女每三年至少检查一次。有乳腺癌家族史的妇女应尽快开始检查。此外，绝经后体重增加20公斤以上的妇女患乳腺癌的几率是其他妇女的两倍。产后体重不能恢复产前水平的妇女也应特别小心。此外，含有雌激素的产品已被证明会促进乳腺癌的发生。
3乳房自查
除了去医院，自己检查也是一种有效的方法。
A.洗澡时检查
洗澡时，先在胸部放肥皂，便于滑动检查。检查时，一只手放在脑后，另一只手伸直并拢，用手指腹部螺旋仔细检查乳房的每个部位，看看是否有硬块。这样，左右交换检查。
B.镜前检查
站在镜子前，双手垂下来，看看乳房的外观是否正常。乳头凹陷了吗？皮肤有皱缩和肿胀吗？……等待现象？轻轻捏乳头是否有分泌物？然后检查腋窝是否有淋巴腺肿？最后，举起双手，反复做！
C.平躺检查
仰卧床上，乳房丰满的人可以在左肩下放一个小枕头或折叠毛巾，左手放在脑后，右手手指并拢伸直，轻轻按压左乳房进行小圆形按摩。这时，乳房可以想象成一个钟表面，顺时钟方向从12点检查到原点(至少按摩三圈)。按照上述方法，用左手检查右乳房。
自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。(相关阅读：乳房异样提示哪些疾病？)因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80％；乳腺癌患者没有乳腺癌家族史。
最后，用姆指和食指轻轻捏乳头，检查是否有分泌物。如果自检后发现异常或疑似肿块，请尽快就医，然后进一步检查。不要拖延或延误病情。
温馨提示：平时按摩对胸部发育和乳腺癌防治非常有效。我希望所有的女性朋友都能在生活中尝试一下。同时，专家建议女性尽快就医，尽快克服疾病。
