如何预防乳腺癌发生

       专家表示，近年来乳腺癌的发病率越来越高，许多妇女失去了宝贵的生命，所以早期预防是非常关键的，专家表示，对于肥胖妇女，控制体重，除了戒烟和饮酒，定期做乳腺检查，有助于预防乳腺癌的发生。
       控制肥胖：怀孕、分娩、更年期后应预防肥胖，保持适当的体重，可降低患癌症的风险。
       2.合理的生活方式:戒烟戒酒，多吃黄绿色蔬菜、水果、食用菌、大豆制品；坚持参加体育锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以增强身心；提倡晚婚和计划生育。婚姻不得超过28岁，分娩不得超过30岁，以防多次流产。分娩后母乳喂养是预防乳腺癌的一种方法。
       和谐有规律的性生活：不仅能给自己带来身心的乐趣和快乐，增进夫妻关系，还能帮助减少乳腺增生和乳腺癌的发生。
       4.及时检查：如发现乳房或腋窝肿块、乳头溢出、乳头凹陷、乳晕湿疹、皮肤破裂等，及时到医院。所有成年妇女每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳房超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳房超声检查X在线检查和临床体检也可以预防乳腺癌。
       5.保持心理平衡:女性要学会调节和控制自己的情绪，理性对待人际关系、家庭、婚姻等方面的情感纠纷和危机。只有精神舒适，才有利于心理平衡和生理平衡。
       以上介绍的是乳腺癌的预防措施，专家说近几年乳腺癌的发病年龄越来越低，有些二十多岁的女性也患上了乳腺癌，希望引起大家的重视，在生活中一定要养成良好的生活方式，提高身体的抗病能力，可以很好的预防乳腺癌的发生。