疝气的预防措施

       疝气是一种更常见的临床疾病，主要发生在老年人或中老年人中。目前的治疗措施主要是手术治疗。但俗话说，疾病治疗，无疾病预防，可以看出疾病预防起着重要的作用，疾病预防意义重大。我们应该如何预防疝气？

       1.仰卧在床上，双臂平放在身体两侧，双腿并拢抬起30~90度，然后平放。最好稍微悬空，一般重复30次。然后双手交叉放在胸前，仰卧起坐，重复8~10次。

       2.平坐在床上，双腿向前伸展，上半身挺直，双臂平放在身体侧面，手掌向下。用长毛巾盖住脚底，吸气，弯曲伸展双腿，抬出床面，向后倾斜，伸直双臂，拉住毛巾两端，使身体和双腿形成V字。呼气，收紧腹部，平衡身体，挺直背部，尽量保持这个姿势，自然呼吸，然后慢慢把腿和躯干放回床上。重复3~6次。

       3.躺在床上，深呼吸3~5分钟，手掌在患处轻轻按摩，然后放松10~15分钟。

       疝气是中老年人常见的高发病率。由于人们缺乏锻炼，他们很容易患疝气。因此，建议无论生活多么忙碌，我们都应该注意锻炼和健康。在日常生活中注意预防各种疾病，保持健康是我们最重要的责任和义务。