慢性腰肌劳损该如何调理

       对于一个男人来说，腰部是否健康将直接影响他的体力。如今，许多老年男性朋友因常年辛勤工作而患上腰肌劳损。腰肌劳损会引起腰痛，给患者的生活和工作带来不便。

       所以一定要及时治疗，尤其是慢性腰肌劳损的朋友，平时除了要及时治疗外，还要注意调理。

       (1)消除致病因素:如因工作姿势造成劳损，应根据原因改变条件，改善劳动姿势。

       (2)加强锻炼:增加太极拳、保健体操等有针对性的体育疗法。

       (3)休息固定:腰骶慢性劳损患者有剧烈疼痛时可卧床休息，或围腰制动或宽腰带保护。工作时可以搭配围腰，减少腰肌牵拉，但必须每天解除腰围，锻炼腰背肌和腰肌。

       (4)改善血液循环:通过按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

       (5)止痛:对于有局限性压痛点的松龙或醋酸氢化的松龙1ml，加1％普鲁卡因5～10ml注射痛点，5～7天1次，3～4一个疗程。

       (6)针灸和中药:针灸和拔火罐有一定的疗效，可以缓解疼痛。中药以祛邪为主。

       (7)止痛解痉药:阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等。疼痛时可以使用，但不要长期使用，以免形成依赖或减少效果。

       希望通过以上内容的介绍，能帮助大多数腰肌劳损患者，为了尽快恢复正常，建议您能积极接受治疗，此外，还需要注意生活中的腰部保护，不要做太多的体力劳动，防止慢性腰肌劳损再次发生，给您的生活带来更大的麻烦。