发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在日常生活中，如果我们有腰肌劳损，那么我们自己的行为就会受到影响，所以我们应该避免腰肌劳损，即使腰肌劳损，我们也应该及时治疗和护理，下面我们将介绍腰肌劳损的护理方法。
1.避免寒湿、湿热侵袭，改善寒冷潮湿的生活工作环境。不要坐在湿地上，不要冒雨涉水，工作出汗后及时擦拭身体，换衣服，或喝姜汤驱寒。
2.注意劳动卫生。腰部用力应适当，不得举重或长时间行走。坐、躺、走保持正确姿势。如果需要腰部用力或弯曲，应定期做体操放松腰部肌肉。
3.注意避免跌、仆、闪、挫。
4.适度劳逸，控制性交，不要失去肾精，肾阳虚。
5.体虚者可适当食用和服用补肾食品和药物。
事实上，腰肌劳损的护理是预防腰肌劳损的方面，所以只要我们注意哪些原因容易引起腰肌劳损，我们就会避免这样的事情，这也可以加速腰肌劳损的恢复，我们必须明确。
