如何预防头皮糠疹？

       头皮糠疹是我们所说的头皮屑，它不仅反映在外表上，有时甚至对一个人的心理有很大的影响。因此，找到预防头皮糠疹的方法也非常重要。让我们来看看一些预防头皮糠疹的简单方法。

       1.避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡因等食物，因刺激头油和头皮的形成，应戒掉。

       2.戒掉甜食。由于头发是碱性的，甜点是酸性的，会影响体内酸碱平衡，加速头皮的产生。

       3.不要直接把洗发水倒在头上。因为未起泡的洗发水会刺激头皮，形成头皮或加重头皮，所以要倒在手里搓泡，然后涂在头发上。

       4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，使头部油脂更多；水温过冷会收缩毛孔，头发内的污垢无法清除，应用约20℃温水即可。

       5.不要用指甲梳头。用指腹轻轻按摩头皮，既能增加血液循环，又能减少 头皮的形成。

       6.七天换一个洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂的，七天后头皮会适应，会失去清洁效果，应该买两种洗发水交替使用。

       7.喷发胶等化学物质会损伤头发质量，刺激皮肤，加重头皮屑的产生。

       8.早晚梳头100次，有助于改善血液循环，减少脱发，减少头皮屑。

       9.可食用一些含锌量较高的食物。如：糙米、牡蛎、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、牛奶、鸡蛋。

       通过以上文字，预防头皮糠疹有什么小收获吗？然后我们应该应用这些知识。当我们和朋友需要的时候，我们可以自己试试，把这些知识传给身边的朋友，让他们试试。