女性痛经必吃的六种食物

       许多痛经妇女，总是想通过药物治疗痛经，事实上，药物不一定是最好的，是三毒药，像痛经这种现象，很多可以通过饮食调节，生活中有很多食物对痛经有一定的预防和控制作用，下面和你谈谈六种常见的食物适合痛经患者。具体情况如下：

       1、芝麻

       黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

       2、羊肉

       羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡路里，而羊肉脂肪含量仅为猪肉的一半。

       3、淡菜

       淡菜蛋白质含量高，被誉为海中鸡蛋。淡菜富含人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝补肾，益精血，治疗各种虚劳。

       4、海参

       海参擅长填充精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常吃海参，不仅能美容抗衰老，还能增强免疫力。

       5、鸽肉

       鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量高于猪肉9.5％，而且比鸡更容易消化吸收，所以民间有句话叫一鸽九鸡。

       6、胡桃

       民间又称长寿果，富含维生素E、不饱和脂肪酸能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养美容。

       患有痛经的朋友，通过以上介绍，应该了解他们通常应该吃什么食物来缓解痛经症状？建议患者朋友可以根据不同的季节和自己的喜好交替吃上述食物，以减少痛经对自己的影响。