说到痛经，我相信不用说，每个女性朋友都非常清楚自己的症状。我建议有痛经症状的女性朋友不要每次都服用止痛药，因为止痛药会有一定的依赖性。让我们介绍一个治疗痛经的食谱！让我们看看。
止痛方养血止痛粥
功效:黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖收敛阴痛。补气养血，健脾胃，止痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：5克红糖。
做法：
1.将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放入砂锅中，加水煎15分钟，取汁。
2.将米饭放入汁中煮成粥，煮熟后用红糖煮沸。
注：经前7天早晚各喝一碗。
特别关照
1.睡前喝一杯蜂蜜牛奶。睡前喝一杯牛奶，加一勺蜂蜜。趁热喝可以缓解甚至消除痛经。
2.保持大便通畅。因为便秘会诱发痛经，增加疼痛，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。
3.保持快乐，避免过度劳累、紧张、恐惧、烦恼和烦恼。减轻心理压力可以缓解子宫痉挛，从而缓解痛经。
4、经前3-5天内饮食应清淡易消化。月经期间，适当食用酸菜、醋等酸味食物，可缓解疼痛。
5.避免所有生冷食物，会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免辛辣、葱、蒜、胡椒、烈酒等不易消化和刺激的食物。
众所周知，有些食物会加重痛经。因此，在月经期间避免食用不易消化和刺激的食物，如胡椒、洋葱、大蒜、胡椒、烈性酒等，多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。此外，有必要提醒大多数痛经妇女在月经期间保持快乐，避免过度劳累。
