发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
肥胖是每个人都不想要的，因为它会让我们的身体引起很多疾病，也会让我们的身体变得丑陋，每个人都不想这样做，所以我们想预防它的发生，那么如何预防肥胖呢？
1、改善饮食，锻炼身体：通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
2、选择性预防：旨在教育肥胖危险人群，使他们能够与危险因素斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖易患者，采取措施容易接触高危人群，如学校、社区中心和一级预防场所，方法是从教育开始，具体干预措施。新加坡教育部对儿童采取预防措施后，肥胖的发病率从 开始15％减少到12.5％。
3.针头过度预防：主要在肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中，目的是预防体重增加，降低体重相关疾病的发病率。这些肥胖和肥胖相关疾病的风险非常高。有体重相关疾病或心血管疾病、2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应成为有针对性预防的主要目标。
以上是小编对美女的建议。我们应该改善饮食，锻炼身体，有选择地预防和有针对性地预防肥胖。这样，我们就可以拥有一个美丽健康的身体！
