健康减肥食谱解便秘又排毒

       许多女性肥胖的原因可能是由便秘引起的，但如果她们不了解肥胖的原因，很难达到减肥的效果，便秘不仅会导致肥胖，还会导致其他疾病，下面，小化妆推荐健康的减肥食谱，可以解决便秘和解毒。

       紫菜芝麻饭

       原料：烤紫菜100克，黑白芝麻120克，米饭

       做法：

       1.先用剪刀把紫菜做成细丝，然后把擀面杖弄碎两种芝麻。

       2.将刚加工好的材料放入米饭中，搅拌后一起食用。每种材料不需要太多，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

       胡桃粥

       原料：糯米、胡桃5、红枣1、盐或糖

       做法：

       1.先打开胡桃，取出果肉，浸泡在水中。稍微软一点后，去掉表面的薄皮，然后捣碎。

       2.切红枣，去掉里面的核，然后将红枣肉浸泡在水中，然后取出破碎。

       3.然后将所有成分放入锅中，倒入适量水煮。当所有成分都煮熟时，根据自己的口味加入盐或糖进行调味。

       烫海带豆

       原料：300克海带，100克大豆

       做法:1。先用刀切海带，切成丝状，然后放入沸水中，稍微用热水取出。同时，将大豆放入锅中，用水煮熟。

       2.控制刚过热水的海带丝和煮熟的大豆的干水。

       3.将两种食材放入碗中，然后倒入盐、酱油等调味料和葱，然后一起搅拌。

       菠菜猪血汤

       原料：猪血500克，菠菜500克

       做法:1。先摘下准备好的菠菜须根，然后放入清水中洗净，再切出茎。将猪血浸泡一点，切成块。

       2.去锅个锅，加水煮，然后把菠菜茎放进去煮一会儿，然后加入猪血块。用文火煮水再次煮沸后，将剩下的菠菜叶放入一起煮。最后，加入调味料调味。

       因此，对于便秘引起的减肥者来说，首先要做的就是排毒。你可以试试上面推荐的四种减肥食谱，它们可以帮助你打开肠道，排出体内所有的毒素。许多网民试图说效果很好，值得经常吃。

              个人减肥体验                                       真不敢相信！！肥料               三天               从大胖子到现在的有型男哦！！看我如