痔疮的保健方法是什么

       夏天是痔疮的高发期，不仅是饮食和生活中的许多因素造成的，还有感染因素，尤其是肛门的卫生。需要知道的是，肛门的卫生非常关键。以下是痔疮的保健措施:

       1.擦改揉

       绝大多数人用纸擦屁股，正确的方法应该是螺旋摩擦。肛门褶皱较多，擦拭难以清洁，隐藏在褶皱中的细菌长期炎症刺激，不仅会让人们经常感到肛门灼痛，而且容易诱发痔疮。

       2水冲洗

       大便后肛门仍严重充血。此时，用冷水冲洗可以迅速缓解充血状态，这对预防痔疮非常有帮助。最好用淋浴水冲洗。如果你害怕弄湿衣服或没有条件，洗个澡。

       3.上厕所不超过3分钟

       门诊几乎所有痔疮患者都有上厕所、看书、看报的习惯。如果能把时间控制在2-3每分钟至少可以减少70％的痔疮。我自己上厕所不超过2分钟。专家解释说，当人们蹲着坐着时，肛门位置最低，压力最大。直肠静脉长期充血，容易形成静脉团，诱发痔疮。

       4.定期主动排便

       养成每天定期排便的习惯对预防痔疮也很重要。如果大便不规律，不妨每天同时思考排便，不到半个月就形成了规律。大便很有价值，一定要马上解决。

       5.多做提肛运动

       说白了，痔疮是肛垫下移引起的起的，专家建议，有事多做提肛运动，对预防痔疮简单有效。

       痔疮的保健措施非常重要。要知道痔疮很容易反复发生，预防痔疮反复发生的关键之一就是保健措施。另外，要明确自己的病因，治愈后一定不能再接触。