西医治疗贪食的常规方法

       首先，找出原因，分析症状。看看是什么心理困扰着你。除了环境变化引起的压力和麻烦，你没有注意到但影响你的因素是什么。

       第二，要正视和化解心理痛苦。我们的烦恼、痛苦和压力不能通过饮食来解决。一个成熟的人必须有勇气面对困难，有信心解决问题。当你遇到麻烦时，注意如何解决它。例如，用理性的认知方法写日记；心理不快可以及时与人交谈。

       三是善待自己，增强自制力。

       美国的“贪食者之家”，朋友们提出了四个口号：第一，不要太饿。形成合理的饮食习惯和良性的饮食规则，学会识别自己的真实感受，不要把一切都归因于饥饿，善于“延迟满足”。第二，不要太生气。学会在生气的时候合理发泄，告诉别人你的不满。第三，不要太孤独。多和别人交流，在烦恼的时候尽量找点事做，不要给自己偷偷吃饭的机会。第四，不要太累。注意休息，调整自己，改变或避免孤独、愤怒和烦恼的情况。如果你感到累，你可以通过参加其他活动来调整自己。