妊娠水肿的调理方法

       妇女在怀孕期间保持血液30％以上水有助于胎儿发育。重力使一些水从血液中分离到腿部和脚部，从而导致这些部位的水肿和疼痛。这种情况经常在长时间站立或行走后恶化。这加剧了妊娠晚期，增大的子宫压迫了体内最大的静脉（腔静脉），从而进一步增加了水被推进组织的压力。最好通过白天的短暂休息来缓解轻度肿胀。你可以平躺，抬起脚，高于心脏.局部按摩也有助于减轻肿胀，感觉很棒。ecomom孕妇护肤品保养按摩腿部，部，使皮肤感到舒缓和放松。如果肿胀经常发生，严重或涉及面部和手可能是早产的迹象，请立即就医。

       工作和生活

       确保有足够的休息和睡眠时间，不要太紧张和疲劳。最好每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9~10小时。如果你没有条件躺下休息，你可以在午饭后把腿抬到椅子上，半坐。

       不要站太久，坐太久

       在日常生活中，可以采取以下方法来减少水肿。长期坐着工作的孕妇可以在脚下垫一张短凳。工作间隙应适当行走，以增加下肢血流。躺下休息时，尽量平躺或左躺。平时坐着时，不要翘腿。你应该经常伸展双腿，移动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

       穿舒适的鞋子和袜子

       不要穿会压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流。如果你想穿可以预防或治疗水肿的弹性袜子，你应该选择高腰，在早上醒来离开床之前穿。如果健康状况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳，有利于减少水肿。