椎管狭窄如何预防？

       椎管狭窄症的预防措施包括保持正确的工作姿势，养成良好的生活习惯，不要在办公桌前工作太久，使用防护带。具体预防措施如下。

       1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉和受潮。

       2.不要在办公桌前坐太久。长期保持姿势引起的软组织疲劳应避免。剧烈运动前注意活动准备和保护。

       3.对于腰部劳动强度高的职业，应佩戴有保护作用的宽腰带。为了防止椎管狭窄，我们应该首先有良好的生活习惯，如不坐或低头太久。我们应该从日常生活习惯开始，养成良好的姿势，防止椎管狭窄。