发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.均衡饮食，正常成年人可摄入蛋白质食物总量150~200每天或70克/天摄入蛋白质，儿童摄入鱼、肉、蛋食品100~150克/日。适量摄入碳水化合物和脂肪。多吃各种绿色蔬菜，成年人每天吃500克绿色蔬菜，儿童吃绿色蔬菜200~300克/日。不要经常吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、海鲜、饼干、炒豆(花生、大豆、蚕豆等)。)和其他油炸食品。
2.多喝水，成人饮水1500毫升/天，儿童饮水800~1000毫升/天。尤其是夏天，在户外工作和活动时，一定要喝足够的水。
适当运动，每天慢跑半小时或散步(做健身操等)2小时左右。
4、儿童要养成不挑食，不偏食的习惯，保证营养物质供给，保持人体热能的平衡，减少肿瘤的发生。
