什么措施可预防松果体细胞瘤

       合理健康的饮食不仅可以避免许多胃肠道疾病的释放，还可以有效预防癌症。以下是饮食中预防癌症的建议：

       1.合理安排饮食。蔬菜、水果、谷类、豆类等植物性食物应占日常饮食的2/3以上。

       2.控制体重，避免过轻或过重。成年后体重增加不得超过5公斤。用体质数（BMI）衡量公式。BMI=体重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI体重不足小于20；BMI为20～理想体重25；BMI为25～30、轻微超重；BMI超过30，严重超重。

       3.坚持体育锻炼。如果你在工作中很少或只有轻微的活动，你应该每天快走或类似的锻炼大约1小时。每周至少有一个小时的剧烈出汗活动。

       4.多吃蔬菜和水果。每天吃4000。～800克水果和蔬菜、绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果具有最强的抗癌作用。每天吃五种以上的水果和蔬菜，并全年坚持，具有持续的抗癌作用。

       5.每天吃600～各种谷物、豆类、植物根茎800克，加工的食物越少越好。少吃精制糖。

       6.食品中添加剂、污染物和残留物的水平低于国家规定的限制是安全的，但滥用或使用不当可能会影响健康。

       7.不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼、肉、腌肉、熏肉只能偶尔吃。

       8.对于基本遵循上述饮食建议的人，一般不需要吃营养补充剂，营养补充剂可能无助于降低癌症的风险。