晕厥该如何预防？

       晕厥的预防包括有规律的生活、有观察力的工作、不熬夜、每天三餐，可以使人体生物钟有规律地工作，但也使神经、体液调节有序，这是预防疾病的关键。晚上睡觉前不要喝浓茶或咖啡，积极进行体育锻炼，均衡饮食结构。

       1.如果你感到晕厥即将发生，假设原因是暂时性血压下降，你可以采取两种简单的方法来避免意识丧失。第一种方法是通过挤压腿部静脉（腿部静脉血流入心脏）和刺激神经系统来增加血压。第二种方法是用一只手抓住另一只手，然后伸直手臂。

       2.虽然喝两杯水不能立即生效，但可以在30到60分钟内预防晕厥。原因可能是补充血容。类似的建议是坐下来把头埋在腿之间，这会让你感觉更好。坐下来可以避免晕厥。把头埋在腿之间可以使大脑获得更多的血液。

       3.如果晕厥发生，最好让患者平躺在地上。这样，心血管系统就不必对抗重力。同时，将患者的身体转向一侧，避免误吸。晕厥后坐着是错误的，因为血液必须向上流向大脑。