猝死人的饮食宜忌

       西红柿:西红柿的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。此外，它富含维生素c骨胶原蛋白可以与细胞之间的关系之间的关系。矿物质富含钾，具有降血压的功能

       大豆:大豆对改善男性骨质流失同样有效。60岁以上的男性骨质会开始流失，和更年期女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，已经证实与短期记忆力和学习能力有关。

       南瓜籽：西瓜籽也是维生素e最好的来源是抗衰老。番瓜子可以在普通超市买到。有些产品混合了各种坚果，可以撒在沙拉上，也可以作为零食吃。

       胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:胡萝卜:b-胡萝卜素会在体内变成维生素a，增强身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。此外，它富含钾，可以降低血压，食物纤维可以发挥整肠作用。b-胡萝卜素胡萝卜

       海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内缺乏锌时，会影响精虫的数量和质量。海鲜中牡蛎、虾和蟹的锌含量最丰富。一只小牡蛎几乎等于一天中锌的需求（15毫克）。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋养强身。

       大蒜：大蒜具有很强的杀菌能力，因此可以消除侵入体内的细菌。此外，它还能提供维生素b1的吸收，促进糖的新陈代谢，产生能量，消除疲劳。提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多服可以改善体质，增强体质。

       高维生素c食物： 每天给男性1000毫克维生素c，连续服用60天后，他们的精子数量增加了60天％；活动力增加30％；，精子异常也减少了。

       高维生素c食物包括猕猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。c可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

       全麦面包：全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含维生素b群。而且全麦面包是复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，让人放松，不紧张。

       水:人脑75％；都是水。脱水影响的第一个器官是大脑。水太少会使人疲劳和反应缓慢。所以经常喝水。补充水分

       深海鱼：深海鱼中的深海鱼omega-3脂肪酸能防止血液凝结，减少血管收缩，减少甘油三酸，对心脏血管特别有益。omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(aha)建议。

       绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素c。维生素c它是预防感冒和美容皮肤不可缺少的营养物质。此外，它还富含谷氨酸，可以预防老化，提高免疫力，滋养强壮的氨基酸。它还具有利尿剂、消除压力、咖啡因、黄酮类化合物等。

       红酒： 葡萄皮中的抗氧化物质多酚保留在葡萄酒中，可以降低心血管疾病的可能性。红酒的普林（会增加体内尿酸的物质）相当低。此外，红酒还能改善抗氧化作用，防止动脉硬化。