对心脏有害的坏习惯都有哪些呢？

       熬夜猝死，饮酒猝死，运动猝死......这不是危言耸听。我们都听说过这些情况。毕竟各种新闻都有报道，只是比较严重。但在现实生活中，很多人可能还没有达到猝死的水平，只是有一些症状，其实是心脏损伤的预警。
       闹市骑车
       无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染，其中骑车上班者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要绷紧神经，以防意外发生，容易引发供血不足。拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，还易引发血压升高。
       用力过猛
       排便困难、瓶装水等突发动作，让人从静态突然发力，瞬间血压迅速升高，心脏压力也会急剧增加。当血压不稳定时，血管斑块的活性会增加，容易脱落。
       大量饮酒或咖啡
       酒精和咖啡可以加速心率和血压升高，这是心脏病发作的扳机。如果长期酗酒，会破坏心肌，久而久之导致心力衰竭。
       心情抑郁
       坏情绪是心血管疾病的敌人。抑郁通常伴有焦虑，这会导致晚上睡眠质量差，而心脏无法休息，导致血压和心率升高，这对心脏健康非常有害。
       暴饮暴食
       过量进食后，胃肠道需要大量的血液消化食物，流入心脑血管的血液大大降低。对于血管供血不足的人来说，一顿饱餐很容易诱发心肌梗死和脑梗死。
       吸烟或被动吸烟
       虽然很少有人因为吸烟而突然心脏猝死，但吸烟对心脏的损害是长期而顽固的。长期吸烟者患心肌梗死的风险是普通人的三倍多。
       久坐不动
       坐着不是一种享受。长时间坐着需要低头的工人也会导致颈胸椎退行性变和慢性劳损。这种退行性病变会压迫神经，导致神经紊乱，使动脉血管持续痉挛收缩，导致头晕、颈背痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力、胸痛胸闷、心肌缺血，甚至恶心呕吐，甚至视力模糊、心动过速和吞咽困难。
       因此，如果我们想远离这些心脏的杀手，我们应该能够建立健康的生活习惯，避免对健康有害的行为。