发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.限制钠盐摄入量
低盐饮食防治高血压已有80多年的历史，至今仍是重点。每天的盐量限制在2～2.5克（钠摄入量约为2000毫克）。严格限制早期高血压患者的盐是非常有益的。虽然年轻人的血压正常，但患有原发性高血压的直系亲属也最好吃低盐饮食。
2.多吃含钾量高的食物
钾可以缓冲钠的不良影响。钾的摄入量可以增加钠的排出，从而减少其升压。保持钾的摄入和钠的摄入1.5∶1比例有助于降低血压。市场上销售的盐替代品的主要成分是氯化钾，但含量不同。使用时必须注意说明。目前，利尿剂常用于治疗高血压疾病，利尿剂有不同类型的钾排放和钾盐保留。如何配合饮食，听从医生的具体指导。
3.增加钙和镁的摄入量
钙的摄入量应该是每天的钙摄入量800～1500毫克。缺乏镁会导致血管痉挛。在使用利尿剂治疗时，应补充镁盐，每公斤体重应达到8毫克。此外，每天口服锌50～200毫克。经常食用含碘过多的食物，如海带和紫菜，有利于预防和治疗高血压。
4、营养合理，不能过量
超重会增加血压，而高血压会促进动脉硬化。因此，高血压患者的日常饮食应清淡、少脂肪、适当的营养和过多的热能。肥胖的人应该注意减肥。我们必须确保有足够的蛋白质，特别是高质量的蛋白质。
