投掷骨折如何预防？

       防止投掷损伤的根本途径是在保持身体关节（特别是肩膀和肘部）灵活性和稳定性的基础上培养正确的神经-肌肉群组投掷反射，提高其协调性同步性。简述如下：

       1.训练前注意热身活动。

       掌握正确的投掷动作要领。

       消除精神紧张和疲劳。

       训练后注意放松活动。